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レシチンを含む天然の食材を摂取するかサプリメントを利用する方法が、レシチンを効率よく摂取するには良いかもしれません。食品の中でレシチンが含まれるのは、卵黄や大豆、大豆加工品、レバー、ピーナッツなどだそうです。レシチンだけ… 続きを読む レシチンの摂取方法