栄養素が不足しがちな食生活

世の中には豊富に食べ物があふれているのに、栄養素が不足する人が多いようです。健康の維持や体の成長に必要である栄養素は、食物をとることにより摂取することができます。食べ物は十分にあるのに栄養素不足になるとは、矛盾しているようにも感じます。食べたいものを食べたいだけいつでも食べられる現代社会になったからこそ、栄養素の不足が起きているのです。食べたいものを食べたいだけ食べるような食事では、体の維持成長に必要な栄養素を十分にとることはできません。カルシウムは、日本人の食事の中では特に不足しやすい栄養素だといいます。カルシウムの他にはミネラルも不足しています。食事やサプリメントで補給するよう心がけてください。現代人は、鉄、銅、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルが不足していると言われています。健康や成長に関係する栄養素が足りなくなると、体には様々なトラブルが生じます。弊害は病気と直結することはありませんが、栄養素不足による不健康な症状が続くことにより、様々な病気の引き金になることは十分に有り得ます。栄養素不足のために、具合が悪いという可能性もあるでしょう。栄養不足の兆候を見過ごさず、自分の食生活をふり返って普段の食生活で不足している栄養素を知ることは、健康維持の基本の一つといえるでしょう。

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